Personnes motivées

Nom de code : diditigrou
Taille : 1m75
Poids : 81 kg
Age : 20 ans
Objectif : Redevenir en forme, perdre du poids et donc m'entretenir. Je ne cherche pas forcément à me muscler.

Nom de code : pesch

Taille : 1m78

Poids : 64-65 sa dépend si j'mange un grec

Age : 19 ans

Objectifs : prendre 10 kilos

lol xD

Nom de code : Bluemonday

Taille : 1m59 ET DEMI

Poids : ça vous regarde pas je suis une fiiiille ** bon ok, 54 kg

Age : 17 ans *se prend une pierre* T__T mais eu... 19 *une chaise* T_______T 20 ? *évite un piano* OH CA VA !! 22 è_é

Objectif : eu... fouttre la merde ? **

Arf allez...

Nom de code : Sao Mai

Taille 1m75 (euh peut-être plus ch'ais pas)

Poids : aucune idée je dirais 80 kg

Age : 15 ans

Objectif : perdre le superflux (le poids j'm'en fous ça veut rien dire), me sentir bien dans ma peau, juste avoir une silhouette qui me convient


PS : Mdr Blue j'adore la précision 1m59 ET DEMIE xD

Moi j'dis le coach s'est barré

Ou alors il prépare la liste d'exercices...

diditigrou a écrit:

Nom de code : diditigrou
Taille : 1m75
Poids : 81 kg
Age : 20 ans
Objectif : Redevenir en forme, perdre du poids et donc m'entretenir. Je ne cherche pas forcément à me muscler.

Si tu fait un régime, faut qu'il soit riche en protéines, sinon évite les féculant le soir (genre patte ou riz) et le ptit dej est très important, il doit etre assez consistant, et fait au moins une fois par semaine une journée libre (journée durant laquelle tu peux manger ce que tu veux), cela aura pour effet de renflouer tes stocks de glucogène ainsi que ton moral…

A part ça pour la muscu laisse tomber pour l'instant, privilégie le cardio car on peut pas perdre du poid et prendre du muscle en même temps.

Réponse intéressante.

Je vais en tenir compte dans mon pseudo-régime aussi.

Merci.

KYAHHH Blue *o*
Nom de code : Shizuru
Taille : 1.59 ET DEMI AUSSI *__*
Poids : 52kgs ._.
Age : 15ans
Objectif : Voir les filles de ce topic en action *o* XD *pierre*
Arf..PAs la peine de me montrer la sortie !Je l'ai deja reperer >_> X D

Nom de code: Kei
Taille: 1,70
Poids: 67Kgs
Age: 20 ans
Objectif: prendre de la masse musculaire, prendre de la puissance au taux suivant 70/30 ouaip faut être précis dans ce qu'on veux

Nom de code:Hagi
Taille:1m84
Poids:74kg
Age:18ans
objectif:préparer correctement la saison de foot qui arrive^^

*o*
shizu mon ptit coeur à la fraiiise !! j'avais même pas vu qu'on faisait la même taaaaiiiiille !!

Hagi, mon chou, t'es immense oO 1m84 ???

wé 1m84 c'est pas si grand que sa , si? t'aime pas les grand?

lol !
j'ai pas dit ça !

ah tu me rassure

MDR c koi ce truc!!!

bé le coatch a déserté. saligaud !

moi ce qui m'a fait marrer c'est que ça fait des années que je revendique mon 1m 60 ET DEMI !!! et tt le monde se fou de moi... suis rassurée a présent!!! je ne suis pas la seule! xDD
n'empêche a ces hauteurs la ça compte!^^

lool !!
carrément ! namého !!